吃饭睡觉 教你成功怀孕基本功

2019年1月26日11:02:57 发表评论 64 views

很多备孕夫妻会刻意去搜索“快速怀孕的经验”、“快速怀孕的方法”,但其实,基本条件达不到,任何方法都是徒劳。成功怀孕有四大基本条件:睡眠、饮食、作息、疾病,这有切实做到这些,才能一步步助你走上成功怀孕之路。

饮食:深夜食堂频开张,体重也要拉警报

如果你现在体重过轻或者过重,都可能影响你的受孕能力,并给孕期带来很大的风险。

一般20-30岁女性在10年间,如果没有特别的意外,体重上下的变化应该不会超过5公斤。但是突发性肥胖却可以在一年内让体重增加5-10公斤。体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪囤积于腹部,卵巢周边包覆着油,会导致排卵不顺畅,愈来愈胖以后,也可能形成多囊性卵巢。体质固然是形成多囊性卵巢的主要原因,但突发性肥胖也可能是主因,因此想怀孕的女性,如果过胖务必减重才行。

睡眠:早睡早起,踏出成功受孕第一步

依照人体正常运作的机能来看,最理想的就寝时间是11点前,最晚不要超过12点。晚上9点-11点,气血流至三焦,10点半就带着愉快的心情上床、入眠,可安各脏腑。

吃饭睡觉 教你成功怀孕基本功

想调整到容易受孕的体质,就必须改变日夜颠倒的生活作息。如果一时半刻调整不过来,可以采取循序渐进的方式,以一次提前1小时的方式调整,如果能持续一周,便再往前调1小时,慢慢调回正常的时间。

作息:熬夜成习惯,易使雄性激素飚高

晚睡对内分泌机能会造成很大的负面影响,使脑下垂体激素的分泌受到干扰。很多习惯熬夜的患者,普遍都有雄性激素偏高的情况,过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙,缩短高温期,同时也会影响到其他系统,导致排卵不顺,卵子品质下降。

疾病:强身健体,坚决不让疾病侵扰

备孕期间生病,是怀孕的一大忌。我们肯定都不想宝宝一开始就输在起跑线上,所以,备孕期间,养成良好的锻炼习惯,强壮自己的身体,增强病毒抵抗力,是每一位为准爸爸妈妈必须做到的事情。

尤其,如今到了容易湿热的夏季,湿疹容易发作,备孕夫妻一定要特别注意一下,改善湿疹,才能拥有好的睡眠品质。

官网链接:https://www.szwjivf.net

官网链接:https://www.szwjivf.com

不孕不育百科:https://www.ivfbk.com

预约电话:0755-82059741 ? 0755-82056069

深圳武警医院生殖助孕科将尽力提供各种精心、方便、周到的服务,努力帮助不孕不育患者实现生儿育女的心愿!

  • 我的微信
  • 扫一扫咨询医生
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 扫一扫关注公众号
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: