卵巢保养，我能做什么

卵巢是女性的一个重要的内分泌器官。它代表青春，成熟，活力。虽然说身体的各个器官都同等重要，都随着年龄的老化而逐渐衰退，但卵巢衰老与身体其他脏器非常不同，它是在生命过半就几乎完全丧失功能的一个器官。卵巢功能的衰退，提示老年阶段的来临。所以，女性对卵巢功能的高度重视，各种卵巢保养无不用其极，就不奇怪了。就像歌词里唱的：你是我的小呀小苹果儿，怎么爱你都不嫌多。

那么，卵巢保养应当怎么做？

1、不要吸烟和饮酒。

2、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

3、不要吃减肥药,即使吃也要吃温和型的减肥药。

4、保证充足睡眠，会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和谐的性生活；保持精神愉快，缓解心理压力。

5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。

6、常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

总结

做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，平时要多注意营养平衡，适当的运动促进新陈代谢，保证充足的睡眠。