做试管婴儿前太胖的女性如何减肥?

2019年2月28日14:37:56 发表评论 87 views

如果准备做试管婴儿的女性是比较肥胖的,通常来说,医生都会要求他减肥,因此能够在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

如果想要控制进食量,就需要要控制糖类食物以及脂肪含量高的食物,米饭和面食等粮食都不能够超过每日标准供给量。动物性食物中能够选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,而少食用一些含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,同时适当的增加一些豆类,保证蛋白质的供给,还能够控制脂肪量。油炸食物、坚果、植物种子类的食物,一定要少吃,这类最容易长胖。
做试管婴儿前太胖的女性如何减肥?

一日三餐是预防体重增加的一条铁定的规则,喜欢吃零食的人总是会破坏这个平衡。虽说如此,不过也不能太控制饮食,通常来说,在看电视和读书的时候不要吃,如果想吃,也必须要有所节制。

注意一定不能够多喝饮料和果汁。建议可以吃一些蔬菜和水果,注意一定要选择含糖分少的水果,不但能够缓解饥饿感,还可以增加维生素以及有机物的摄入。还能够选择热量比较低的水果作零食,建议一定不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作为零食。

总之,做试管婴儿以前,太胖的女性一定要减肥,减肥的主要措施就是控制饮食和增加体育活动,力争将体重全部降至比标准体重稍重一些的水平(即超标重量在10%以内),另外也可以在减肥的同时顺便进行调经和促排卵治疗。

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