养生须知:女性不孕日常如何预防保健

2019年1月21日15:56:49 发表评论 104 views

不孕不育已经成为一个备受关注的话题,关于不孕不育的原因,大家都知道有很多,但很容易就忽略了生活中的影响因素。因此,女性不孕的预防中,日常生活因素占了很大一部分内容。那么,女性不孕日常如何预防?一起来看看专家的介绍吧。

养生须知:女性不孕日常如何预防保健

养生须知:女性不孕日常如何预防保健?

1、注意饮食营养

专家称,女性不孕患者饮食要以温补为主,适当多吃一些羊肾、狗肉、大枣和鸡蛋等食物。

2、注意卫生

专家指出,女性不孕的预防保健还要注意生殖器官以及外阴的卫生。

3、消除紧张、焦虑的心理

专家称,有的女性婚后一旦发现患有不孕症,往往产生自卑心理,精神压力很大。科学研究表明,任何不良情绪均可导致下丘脑—垂体—性腺轴的功能受到抑制,从而出现不孕。因此,患有不孕症的妇女,首先自己要有信心,要保持精神愉快,切忌急噪。

4、加强骨盆肌肉的锻炼

据研究,有相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时,屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100~200次;然后放松,只要持之以恒,就可使骨盆肌肉强大起来。

5、控制性生活的频度,提高其质量

专家表示,对于不孕症患者,性生活应节制,因为性生活过频往往使精子的质量下降,也会使女方的内分泌系统紊乱,导致月经不调,更不利于受孕。性生活的质量对受孕也十分重要。由于女性在性高潮时,子宫内出现正压;性高潮之后,急剧下降呈负压,精子易向内游入宫腔。此外,性兴奋时,子宫位置升起,使宫颈口与精液池的距离更近,有利于精液向内游入。

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